Från nymåne till fullmåne och vårdagjämningen där emellan kör vi ett underbart upplägg med yoga varje dag, nya tips, trix och härlig pepp. Allt för att uppnå en skönare, stabilare och livssprakande känsla inombords
Allt sker online och du får guidning varje dag i hur du tar tag i det när orken tryter.
Kursen kostar 499kr och sen kan du göra den när du vill, om och om igen, hur ofta och hur länge du vill
Varmt välkommen att följa med på denna magiska resa. Två veckor av yoga för att kickstarta din förbränning, stärka ryggen och lugna ditt nervsystem. Lär dig övningar som stärker dig mentalt så att du lättare håller dig på banan
Lycka till!
Anslut dig också till Facebookgruppen "Vårens YogaBoost" där du får pepp och glada tillrop. Där hjälper vi varann de dagar då orken inte finns
Course Curriculum
-
PreviewIntroduktion (1:20)
-
StartDag 1 (del 1) - KUNDALINI Sätt igång din förbränningseld (49:44)
-
StartDag 1 (del 2) - MEDITATION Få dina drömmar att gå i uppfyllelse (14:57)
-
StartDag 2 - Del 1 - KUNDALINI Förbered dig mentalt & fysiskt (38:33)
-
StartDag 3 - TIPS OCH PEPP Sug ut stress och tyngd med pulslek (5:05)
-
StartDag 4 - KUNDALINI Förnya ditt nervsystem (35:27)
-
StartDag 5 - TIPS OCH PEPP Andas dig till nya vanor (2:21)
-
StartDag 6 - KUNDALINI Öka din lungkapacitet (19:29)
-
StartDag 7 - TIPS OCH PEPP Kaos i hjärnan & ben som stockar (1:53)
-
StartDag 7 - TIPS OCH PEPP Landa i ditt andetag (1:47)
-
StartDag 8 - TIPS OCH PEPP Snabb återhämtning (3:39)
-
StartDag 8 - TIPS OCH PEPP Istället för att sova (8:03)
-
StartDag 9 - DJUPAVSLAPPNING Yoga Nidra (19:59)
-
StartDag 9 - TIPS OCH PEPP Stabil från insidan (6:13)
-
StartDag 10 - TIPS OCH PEPP Solskådning (2:59)
-
StartDag 11 - YIN YOGA Sträcka ut (54:45)
-
StartDag 12 - TIPS O PEPP Blodgruppstips för O, A, B och AB (7:41)
-
StartDag 13 - KUNDALINI Skön energi (40:20)
-
StartDag 14 - KUNDALINI Minipass för ryggen (15:12)
-
StartDag 15 - KUNDALINI Första dagen på ditt nya liv (11:01)
Your Instructor
Mari föll för yogavärlden när hon inte kunde träna på det sätt som hon brukade, som ofta var med stor press och prestation. Detta var efter att hon fött två barn. Tiden räckte inte till för återhämtning efter den tuffa träningen och sjukdom efter sjukdom satte stopp för den typen av träning. Då öppnades yogavärlden upp för henne.
En omättlig nyfikenhet på att lära sig nytt har lett Mari att göra kurs efter kurs, utbildning efter utbildning inom många olika områden, till exempel personlig träning, massage och i över ett decennium nu även inom yoga. Sedan en mycket ung ålder hade hon en fascination kring kroppen och hur den fungerar, särskilt hur vi kan få ut det mesta av den. Mari som tidigare varit en gymråtta med fokus att lyfta så tungt som möjligt blev nu fäst vid yogan och yogavärlden vilket har förändrat många sidor hos Mari.
Det svåraste för Mari var att bromsa. Att inte fortsätta köra på som vanligt. Hon hade alltid känt sig som en maskin men kroppen sa helt plötsligt stopp. Det tuffaste var att det hade gå så långt. Det var som att någon rev med klor inifrån. En känsla av flimmer inuti varenda cell. Succesivt började hon accepterade detta och började träna mer mjukt och inkännande, kände när hon behövde ta pauser och tog pauser när det behövdes.
Mari är numer otroligt lycklig över att hon fann yogan. De första åren som förälder är inte enkla och när hon nu kommit igenom dem, hjälper kroppen henne att påminna om att det inte var det hårda tuffa som hennes kropp behövde utan en lugnare, mer mental stabilisering och mer fokus på andetaget. Och med den typen av träning känner hon sig starkare än när hon tränade som tuffast.
Tack vare all kunskap och erfarenhet har Mari lyckats släppa ut mängder av stress, press och prestation men ändå känner hon sig starkare än någonsin. Kundalini yoga, yin yoga, ayurveda, MediYoga, alla hennes lärare och Gurus, min man och mina barn är alla en del av Maris läkande resa. De var där och stöttade Mari. Hon började förstå vikten av att älska sig själv och med det fick hon en starkare självkänsla. Med mer självkärlek och självkänsla är det lättare att älska andra och lättare för andra att älska dig. Detta blev Maris nya grund för ett hälsosamt liv.
Vi behöver alla någon vid vår sida men står du inte där själv kommer du heller inte uppskatta en utomstående som försöker stärka dig. Vi har alla kärlek, styrka, mod och glädje inom oss. I yogans värld får du redskapen som hjälper dig att skrapa fram detta hos dig själv. Det kanske krävs en del disciplin att få till yoga i livet men det är det alla gånger värt! Det är så lätt att glömma bort oss själva och komma med undanflykter till att ta hand om sig själv. Livet är här och nu. Hitta verktygen så att du också kan leva livet fullt ut.