Välmåendet är beroende av flexibiliteten i ryggraden och även åldern. Det är alltså viktigt att underhålla flexibiliteten i ryggraden för att behålla ungdomen.

I denna kriya jobbar vi på att systematiskt mjuka upp ryggraden nerifrån och upp. Hela ryggraden och alla chakran stimuleras och energin kan flöda bättre igen. Gör du denna kriya regelbundet sägs det ge mental klarhet.

När du mjukar upp ryggraden ökar produktionen av spinalvätska vilket inte bara smörjer lederna, det förbättrar även minnet.

Inklusive 11 min djupavslappning, 2 x 3 min meditation för att lugna sinnet och eliminera stress.